Страница в разработке

Мудры для похудения

. Эта методика основана на том, чтобы всю энергию, имеющуюся в теле, направить на уничтожение накопившегося жира. И у нее уже есть свои верные поклонники, которые и дали ей второе название — йога пальцев.

Мудры уходят своими корнями в далекое прошлое. В Древнем Китае придумали учение, которое приводит тело в гармонию с внутренним миром.

Это значит, что не только нужно совершенствовать физическую форму, но и соблюдать баланс между мыслями и духом. Помогает всего этого достичь энергия человека, которая на самом деле имеет безграничные возможности. Но не думайте, что решив самосовершенствоваться, вы сразу начнете испытывать отвращение ко всем вредным продуктам. На это нужно время. Главное, не останавливаться и продолжать постигать себя. И вскоре вы заметите, что ваши пищевые привычки поменялись. Мудры рассчитаны на то, что оздоравливаясь духовно, вы сможете избавиться и от мусора в организме и похудеете.

Многие могут задаться вопросом, каким образом йога пальцев способна помочь похудеть? Ее создатели уверяют, что любое нарушение во внешнем виде и внутри тела связано с энергетикой, ввиду того, что человек буквально окутан тонкими материями и астральными телами. А это значит, что приведя в порядок биополе, можно избавиться и от внутренних проблем, в том числе и от лишних килограммов. Делая мудры, вы учитесь направлять поток мыслей и энергетическую силу в нужное русло, приводя в порядок работу организма. Таким образом улучшается метаболизм и нормализуется гормональный фон. Ведь в большинстве случаев жир накапливается из-за нарушения их работы.

Но йога пальцев вряд ли поможет тем, кто хочет не просто сбросить вес, а стать похожими на моделей с подиумов и обложек журналов. Ведь эта китайская техника приводит тело к тому весу, который должен быть от природы, а доводить до истощения в ее планы не входит. Следует помнить, что максимального эффекта можно добиться, лишь совмещая и другие виды йоги.

Базовые принципы:

Перед тем как начинать осваивать технику выполнения мудр, нужно изучить некоторые их правила: Так как они являются одним из направлений йоги, то перед их выполнением нужно полностью очистить организм. Для этого стоит отказаться от кофе, мяса, спиртного и сигарет. На протяжении всего этого времени важно соблюдать умеренность в пище и уж точно не переедать.

Утром обязательно нужно приветствовать Солнце и выполнить основные асаны йоги. Для начала на это можно отводить всего несколько минут, а в дальнейшем нужно довести процесс до получаса. Ваше эмоциональное спокойствие тоже имеет большое значение. Поэтому мудры выполняются в хорошем расположении духа и спокойной обстановке. Негативные мысли, спешка и злоба только испортят весь процесс, и вы только зря потратите время. Выберите укромное место, где ничто не будет вам мешать. А лучше выбраться на природу или в крайнем случае в парк. Снимите абсолютно все украшения.

Соблюдая все правила, можно добиться максимального эффекта от мудр для похудения.

Так как организму нужно время, чтобы адаптироваться к переменам, обычно советует начинать знакомство с йогой пальцев с выполнения самых простых упражнений. В нашем случае это три первых варианта.

Три колонны космоса.

Эта мудра направлена на улучшение энергетики, укрепление иммунитета и нормализации метаболизма: Прикоснитесь сведенными безымянным пальцем со средним правой руки к левой в таком же положении. Мизинец левой руки заведите в пространство между указательным и средним пальцами правой. Проведите им по тыльной стороне ладошки и замкните его конец под мизинцем. Конец указательного пальца правой руки придержите указательным и большим левой

Поднимающая мудра.

Восполняет недостаток сил и приводит в гармонию внешний и внутренний мир: Соедините обе руки путем скрещивания пальцев. Большой палец правой руки обхватите кругом из указательного и большого пальцев левой.

Чаша Чандмана.

Помогает скинуть лишний вес, уничтожая застои в организме: Нужно руками изобразить чашу. Для этого четырьмя пальцами правой руки обхватите левую. Большие пальцы разведите в сторону, имитируя ручки посуды.

Мудра Воды.

Выводит лишнюю влагу из организма, тем самым снимая отеки и уменьшая воспалительные процессы: Прогните мизинец правой руки к большому. Левой обхватите правую так, чтобы большие пальцы могли соприкасаться. Мудра Энергии

Проводит в организме генеральную уборку, выводя даже самый застоявшийся мусор: Согните средний и безымянный пальцы и соприкоснитесь их подушечками с большим. Указательный и мизинец поднимите вверх

Морской гребешок.

Улучшает работу пищеварительной системы и берет из еды максимальное количество полезных веществ: Сожмите руки в кулаки. Сведите пальцы так, чтобы получился замочек, а большие пальцы соедините. Приведенные примеры мудр не так сложно выполнить, как кажется на первый взгляд. Попробовав проделать их хотя бы пару раз, вы освоите правильные комбинации

Мудра Жизни.

Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применять Мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Также устраняет нервозность - признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость.

Техника выполнения:

Обе руки: Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединить с легким нажатием, а остальные пальцы свободно выпрямить.

Делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.

На духовно-психическом уровне мудра дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дарит мужество и силу для нового начинания. Ясные глаза в духовном плане - это также знак ясного сознания (ясной головы), т.е. ясно структурируемых мыслей и идей, чего добиться помогает также и Прана-Мудра.

Дыхание:

Прана-Мудра, в сочетании с сознательным, замедленным, тонким дыханием, усиливает свое укрепляющее и успокаивающие влияние.

Визуализации:

Представляйте себя деревом. Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и, сверх того, далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет корневище, тем более сильнее и больше будет крона. То же самое будет происходить с Вами, сила будит питать Ваше бытие, поведение и возможности.

Аффирмации:

Я смотрю на все с любовью и радостью.

Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть. С легкостью встречаю и перевариваю все приключения и жизненные вызовы.